Rejoins un club local via Swiss Volley (swissvolley.ch) ou des cours d’initiation à Genève (100-150CHF/trimestre). Équipement mini : genouillères, chaussures indoor, short. Niveau débutant bienvenu dès 12 ans !

Short/collant respirant, t-shirt manches courtes ou longues, genouillères obligatoires (protection 80% chutes), chaussures indoor à semelle non-marking (Asics Gel-Netburner, Mizuno Wave). Évite bijoux/volants (surtout les bracelets).

Plage : 2 joueurs, sable (16x8m), set à 21 pts, sans contact filet. Indoor : 6 joueurs, parquet, rotations strictes, plus tactique. Plage = physique max, indoor = stratégie équipe.

Swiss Volley Romandie organise ligues régionales (inscription 200CHF/saison). Plateformes : Playtomic app, Facebook « Volley Romandie Amateur ». Clubs qui en proposent d’avantage : Servette VC (Genève), Lausanne Volley ou Pully VB.

Swiss Volley propose camps été (200-400CHF/semaine, 8-18 ans). Clubs locaux : stages Pâques/vacances scolaires. Programme type : 4h technique + 2h matchs/jour. Inscription via club ou swissvolley.ch.

Mikasa V200W (officielle FIVB, 260-280g, pression 0.3 bar) idéale training. Mikasa MVA200 pour plage. Évite balles trop molles – causent mauvaises passes. Prix : 40-60CHF.

Signaux clés : Filet touché (bras horizontaux), ballon out (bras pointent ligne), 4 touches (4 doigts). Arbitre central siffle fautes, 2e arbitre suit rotations. Règle : 1sifflet = faute, 2sifflets = changement balle.

Formation Swiss Volley niveau 1 (gratuit, 2 jours). Âge min 14 ans. Ensuite matchs régionaux romands. Avantage : remboursement frais + réseau clubs. Inscription swissvolley.ch.

18m x 9m (162m²), filet à 2,43m (hommes)/2,24m (femmes). Zone attaque 3m du filet, lignes d’antenne pour ballons hors-zone. En Suisse romande, mêmes standards FIVB/Swiss Volley.