Auteur/autrice : Maissamn.nehdi

  • Les postes au volleyball

    Comprendre son rôle pour mieux jouer Au volleyball, chaque poste a une responsabilité bien précise. Pourtant, beaucoup de joueuses ne comprennent pas toujours l’impact réel de leur rôle dans le jeu collectif.Passeuse, centrale, réceptionneuse-attaquante, pointue ou libero : aucun poste n’est « secondaire ». Comprendre son rôle permet non seulement de mieux se placer sur…

  • Apprendre le volleyball

    Ce que le terrain m’a vraiment enseigné Quand j’ai commencé le volleyball, je pensais que progresser signifiait avant tout améliorer ma technique : mieux passer, mieux servir, mieux attaquer. Je croyais que la performance se mesurait uniquement à travers les gestes. Avec le temps, j’ai compris que le terrain m’enseignait bien plus que des mouvements…

  • Préparation physique

    Comment éviter les blessures au volleyball Le volleyball est un sport exigeant, autant physiquement que mentalement. À chaque entraînement et à chaque match, les genoux encaissent les sauts répétés, les épaules sont sollicitées par les services et les attaques, et le dos travaille en permanence pour maintenir l’équilibre et la stabilité. Pourtant, la préparation physique…

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